Prečo ma dokážu iní ľudia ponížiť?
U niektorých ľudí môže byť vnímanie vlastnej hodnoty založené na očakávaní okolia. V detstve mohli napríklad nastať situácie, keď sme rodičmi-autoritami neboli prijímaní, pokiaľ sme nesplnili ich požiadavky. Alebo naopak nám dali lásku, len keď sme im urobili po vôli.
V takomto prostredí dieťa stráca svoju vlastnú identitu a zakladá si na názoroch okolia.
V dospelosti dokonca vlastné názory prispôsobí okoliu, aby bolo prijímané.
Niektorí ľudia sú veľmi citlivý na kritiku a neprimerané chovanie voči svojej osobe. Ľahko sa cítia ponížení, alebo súdení.
Ako to, že v nás nejaký človek dokáže jednou vetou vyvolať pocity strachu, neschopnosti, viny, alebo úplnú stratu našej hodnoty?
Tieto pocity sú pre nás neskutočne bolestivé a veľmi často sa do takýchto situácii môžeme dostávať opakovane.
Ponižovanie a naša potreba byť prijatí
Sme autentickí, alebo nosíme masku?
- Vieme, kým naozaj sme?
- Sme autentickí sami k sebe a k okoliu?
- Alebo nosíme pomyslenú masku, v ktorej sme takí, akí chceme byť videní?
Nasadením tejto masky zapierame samých seba a vnútri sa vytvára konflikt, pretože každý túži byť prijatý vo svojej vlastnej autentickej identite.
„Nikto vás nemôže prinútiť cítiť sa menejcenným bez vášho súhlasu.“ – Eleanor Rooseveltová
Ak potláčame vlastnú identitu, iní nás môžu ľahko ponížiť
Pokiaľ nevieme, kým sme, nemáme nastavené ani hranice osobnosti. Môže sa nám stať, že všetko vo svojom živote prispôsobíme iným – naše názory, náš voľný čas, prestaneme sa venovať sami sebe a vlastne už ani nevieme, čo chceme, alebo čo si myslíme.
A práve v takomto nastavení sme zraniteľní – iní nás môžu ľahko manipulovať, ponižovať alebo znevažovať, pretože nevieme pevne stáť sami za sebou. Stávame sa závislí na okolí.
Ako pomáha terapia
Terapia pomáha pochopiť, prečo nás iní ponižujú, kde sa tieto vzorce v nás vytvorili a ako ovplyvňujú naše vzťahy.
Umožňuje nám uvoľniť staré programy a znovu nájsť vnútornú silu a hodnotu.
Môžeme zmeniť svoje vlastné vyžarovanie a ľudia už nemusia mať tendenciu nám ubližovať.
Prípad z praxe: Ponižovanie doma aj v práci
Na terapiu prišla klientka, ktorá sa dlhodobo cítila neviditeľná a nedocenená. Doma mala pocit, že je na všetko sama, v práci ju kolegyne nerešpektovali, ponižovali a často zneužívali jej dobrosrdečnosť.
Napriek tomu, že nikomu neublížila a snažila sa vychádzať každému v ústrety, cítila sa ako terč nespravodlivosti. Túžila zmeniť svoj život – len nevedela, kde začať.
Tieto témy sme postupne otvárali počas dvoch stretnutí, keďže bolo zrejmé, že v pozadí sa skrýva viacero vrstiev.
Klientka vyrastala v náročnom rodinnom prostredí, kde nebola emočne prijatá. V škole navyše zažila šikanu, čo v nej ešte viac prehĺbilo pocit izolácie a menejcennosti.
Počas terapie sa objavovali silné myšlienkové vzorce – ako napríklad: „nestojím za nič“, „nikto ma nechce“, „nepatrím nikam“, „som sama“, „nie som dosť dobrá“.
Silný vplyv na ňu mali aj slová jej mamy z obdobia tehotenstva, ktoré v nej zanechali hlbokú stopu odmietnutia ešte pred narodením.
Výsledok po terapii: návrat k sebe
Po nejakej dobe sa mi klientka ozvala. Začala si uvedomovať, čo v živote sama chce, začala sa o seba starať a venovať svojim koníčkom, ktoré predtým kvôli iným ľuďom zanechala.
Už vie povedať „nie“ bez pocitu viny. Našla si novú prácu a podporujúci kolektív. Začala budovať zdravý vzťah s manželom a ich láska sa prehĺbila.
Konečne sa klientka vie za seba postaviť a nelipne na názoroch ostatných. Vrátila sa jej sebahodnota a aj ľudia v okolí sa k nej začali správať inak. Bola veselá a plná energie, čo ma nesmierne potešilo.
Tento príbeh ukazuje, že aj keď sa môžeme ocitnúť v bolestivých situáciách, je možné nájsť cestu k pozitívnej zmene. S pomocou terapie sa môžeme vrátiť k našej autentickej identite, čo nám umožní žiť plnohodnotnejší a šťastnejší život.
Zaujímavý článok k tejto téme – Zrkadlenie
Máte otázky, alebo sa potrebujete poradiť? Napíšte mi – Kontakt
← Späť na výpis článkov
