Proč mě dokážou ostatní lidé ponížit?
U některých lidí může být vnímání vlastní hodnoty založeno na očekávání okolí. V dětství mohly nastat situace, kdy jsme rodiči-autoritami nebyli přijímáni, pokud jsme nesplnili jejich požadavky. Nebo naopak nám dali lásku jen tehdy, když jsme jim vyhověli.
V takovém prostředí dítě ztrácí svou vlastní identitu a zakládá si na názorech okolí.
V dospělosti dokonce vlastní názory přizpůsobí okolí, aby byly přijaty.
Někteří lidé jsou velmi citliví na kritiku a nevhodné chování vůči své osobě. Snadno se cítí ponížení nebo odsouzení.
Jak to, že někdo dokáže jednou větou vyvolat pocity strachu, neschopnosti, viny nebo úplnou ztrátu naší hodnoty?
Tyto pocity jsou pro nás nesmírně bolestivé a často se do takových situací můžeme dostávat opakovaně.
Ponižování a naše potřeba být přijati
Jsme autentičtí, nebo nosíme masku?
- Víme, kdo opravdu jsme?
- Jsme autentičtí sami k sobě a k okolí?
- Nebo nosíme pomyslnou masku, v níž jsme takoví, jací chceme být viděni okolím?
Nasazením takové masky před světem zapíráme sami sebe a vnitřně vzniká konflikt, protože každý touží být přijat ve své vlastní autentické identitě.
„Nikdo vás nemůže přinutit cítit se méněcenným bez vašeho souhlasu.“ – Eleanor Rooseveltová
Pokud potlačujeme vlastní identitu, ostatní nás můžou snadno ponížit
Pokud nevíme, kdo opravdu jsme, nemáme nastavené ani hranice osobnosti. Může se nám stát, že vše v našem životě přizpůsobíme ostatním – naše názory, volný čas, přestaneme se věnovat sami sobě a vlastně už ani nevíme, co chceme, nebo co si myslíme.
A právě v takovém nastavení jsme zranitelní – ostatní nás mohou snadno manipulovat, ponižovat nebo znevažovat, protože neumíme pevně stát sami za sebou. Stáváme se závislými na okolí.
Jak pomáhá terapie
Terapie pomáhá pochopit, proč nás ostatní ponižují, kde se tyto vzorce v nás vytvořily a jak ovlivňují naše vztahy.
Umožňuje nám uvolnit staré programy a znovu najít vnitřní sílu a hodnotu.
Můžeme změnit své vlastní vyzařování – a lidé k nám pak přistupují jinak.
Případ z praxe: Ponižování doma i v práci
Na terapii přišla klientka, která se dlouhodobě cítila neviditelná a nedoceněná. Doma měla pocit, že je na všechno sama, v práci ji kolegyně nerespektovaly, ponižovaly a často zneužívaly její dobrosrdečnost.
Přestože nikomu neublížila a snažila se všem vyhovět, cítila se jako terč nespravedlnosti. Toužila svůj život změnit – jen nevěděla, kde začít.
Tyto témata jsme postupně otevíraly během dvou setkání, protože bylo zřejmé, že na pozadí existuje více vrstev.
Klientka vyrůstala v náročném rodinném prostředí, kde nebyla emočně přijímána. Ve škole navíc zažila šikanu, což její pocit izolace a méněcennosti ještě prohloubilo.
Během terapie se objevovaly silné myšlenkové vzorce jako: nestojím za nic“, „nikdo mě nechce“, „nepatřím nikam“, „jsem sama“,„nejsem dost dobrá“.
Silný vliv na ni měla také slova její matky z období těhotenství, která v ní zanechala hlubokou stopu odmítnutí ještě před narozením.
Výsledek po terapii: návrat k sobě
Po nějaké době se mi klientka ozvala. Začala si uvědomovat, co v životě sama chce, začala se o sebe starat a věnovat svým koníčkům, které dříve kvůli druhým lidem opustila.
Už umí říct „ne“ bez pocitu viny. Našla si novou práci a podporující kolektiv. Začala budovat zdravý vztah s manželem a jejich láska se prohloubila.
Klientka se konečně umí postavit sama za sebe a nelpí na názorech ostatních. Vrátila se jí sebehodnota a lidé v jejím okolí na to začali reagovat – začali ji vnímat jinak. Byla veselá a plná energie, což mě velmi potěšilo.
Tento příběh ukazuje, že i když se ocitneme v bolestivých situacích, je možné najít cestu k pozitivní změně. S pomocí terapie se můžeme vrátit ke své autentické identitě – a žít naplněný, šťastnější život.
