Depresia a regresná terapia
Ako nájsť príčinu a cestu von z temnoty
Ako vzniká depresia a prečo ju nemožno ignorovať
Depresia patrí medzi najčastejšie duševné poruchy v súčasnom svete.
Takmer každý štvrtý človek sa počas života stretne s depresiou a cíti sa osamelo. V posledných rokoch sú výrazne zasiahnuté aj deti a mladí ľudia vo veku od 10 do 30 rokov. Počet ľudí trpiacich touto poruchou každoročne alarmujúco rastie.
Príčiny depresie sú rôzne. Môže ju spustiť náhla stresujúca udalosť alebo dlhodobý chronický stres. Niekedy sa rozvíja pomaly, ako dôsledok prostredia a spoločnosti, v ktorej vyrastáme. Už od detstva sa môžeme cítiť nepochopení rodičmi či okolím — a s vlastnými emóciami zostávame sami. Dokonca si môžeme už v útlom veku „stiahnuť“ pocity spojené s depresiou od jedného z rodičov.
Depresia nie je iba obyčajný smútok
Depresiu sprevádzajú hlboké pocity beznádeje, psychického utrpenia, zlyhania a často aj nenávisti k sebe samému. Pridáva sa pocit viny, bezmocnosti, nízkeho sebavedomia a strata záujmu o bežné činnosti.
Túto psychickú bolesť často cítime aj fyzicky: dlhodobé vyčerpanie, nedostatok energie, neschopnosť konať. Objavujú sa telesné bolesti, tlak na hrudi, kožné problémy, bolesti hlavy – a celkový pocit tiesne.
Depresia môže viesť až k hlbokému pocitu bezvýchodiskovosti, keď človek stráca zmysel života a uvažuje o samovražde.
A predsa nejaké východisko existuje…
Pozrime sa na depresiu trochu inak
Čo ak nám depresia neprišla len ublížiť — ale niečo ukázať?
Čo ak prišla, aby nám pomohla uzdraviť dušu a zmeniť život k lepšiemu?
Depresia nám môže pomôcť nájsť seba samých, ak o to budeme stáť.
Čo nám chce depresia povedať?
Slovo „depresia“ pochádza z latinského slova depressio, od deprimere – utláčať alebo potláčať.
Skúsme byť k sebe úprimní a položiť si tieto otázky:
Čo nás v živote tlačí? A tlačí nás to tak veľmi, že z toho vznikne depresia?
Čo všetko v sebe potláčame?
Čo v živote robíme automaticky, aj keď vo vnútri cítime, že to tak nechceme?
Komu alebo čomu sme dali moc nad naším šťastím a veríme, že len niečo tam vonku nás urobí šťastnými?
Slávny americký lekár a autor David R. Hawkins opisuje vo svojej mape vedomia, že depresia často súvisí s veľmi nízkymi energetickými emóciami, ako sú hanba, vina, bezmocnosť a beznádej.
Ženy majú tendenciu upadať do depresie z pocitov viny, nedostatočnosti a smútku, zatiaľ čo muži častejšie potláčajú svoje emócie a depresia sa u nich môže prejavovať podráždenosťou, vnútornou prázdnotou alebo uzatvorením sa do seba.
Pochopenie týchto vnútorných stavov je kľúčom k uzdraveniu.
Ako pomáha regresná terapia
Regresná terapia nám pomáha naučiť sa vnímať samých seba a vyjadriť vlastné pocity. Pomáha odhaliť príčiny silných emócií, ktoré depresiu sprevádzajú – nezávisle od toho, čo konkrétne spôsobilo našu depresiu.
Táto metóda má veľmi dobré výsledky ako doplnková forma podpory.
Ak sa nachádzate v akútnom stave depresie, prosím, nečakajte.
Vyhľadajte lekársku pomoc alebo kontaktujte krízovú linku.
Hľadáte cestu von z depresie?
Ak vás táto téma oslovila alebo hľadáte cestu z depresie von, neváhajte ma kontaktovať.
Rada vás nasmerujem a podporím na vašej ceste k sebe → Kontaktujte ma
