Deprese a regresní terapie
Jak najít příčinu a cestu ven z temnoty
Jak deprese vzniká a proč ji nelze ignorovat
Deprese patří mezi jednu z nejčastějších duševních poruch v dnešním světě.
Téměř každý čtvrtý člověk se během života setká s depresí a cítí se osaměle. V posledních letech jsou výrazně zasaženy i děti a mladí lidé ve věku 10 až 30 let. Počet lidí trpících touto poruchou každoročně alarmujícím způsobem roste.
Příčiny deprese jsou různé. Může ji spustit náhlá stresující událost nebo dlouhodobý chronický stres. Někdy se rozvíjí pozvolna, jako důsledek prostředí a společnosti, ve které vyrůstáme. Už od dětství se můžeme cítit nepochopeni rodiči či okolím — a s vlastními emocemi tak zůstáváme sami. Dokonce si můžeme už v útlém věku „stáhnout“ pocity spojené s depresí od jednoho z rodičů.
Deprese není jen obyčejný smutek
Depresi provází hluboké pocity beznaděje, psychického utrpení, selhání a často i nenávisti k sobě samému. Přidává se pocit viny, bezmocnosti, nízké sebehodnoty a ztráta zájmu o běžné činnosti.
Tuto psychickou bolest často cítíme i fyzicky: dlouhodobé vyčerpání, nedostatek energie, neschopnost jednat. Přidávají se bolesti těla, napětí na hrudi, kožní potíže, bolesti hlavy – a celková tíseň.
Deprese může vést až k hlubokému pocitu bezvýchodnosti, kdy člověk ztrácí smysl života a přemýšlí o sebevraždě.
A přesto nějaké východisko existuje…
Podívejme se na depresi trochu jinak.
Co když nám deprese nepřišla ublížit — ale něco ukázat?
Co když přišla, aby nám pomohla uzdravit duši a změnit život k lepšímu?
Deprese nám může pomoci najít sebe samých, pokud o to budeme stát.
Co nám chce deprese říct?
Slovo „deprese“ pochází z latinského slova depressio, od deprimere – utlačovat nebo potlačovat.
Zkusme být sami k sobě upřímní a položit si následující otázky:
- Co nás v životě tlačí? A tlačí nás to tak moc, že z toho dostaneme depresi.
- Co všechno potlačujeme sami v sobě?
- Co v životě děláme automaticky, i když uvnitř cítíme, že toto přece nechceme?
- Čemu, nebo komu jsme dali moc nad naším štěstím a veříme, že jen něco tam venku, nás udělá šťastnými?
Slavný americký lékař a autor David R. Hawkins popisuje ve své mapě vědomí, že deprese často souvisí s velmi nízkými energetickými emocemi, jako jsou stud, vina, bezmoc a beznaděj.
Ženy mívají sklon upadat do deprese z pocitů viny, nedostatečnosti a smutku, zatímco muži častěji potlačují své emoce a deprese se u nich může projevovat podrážděností, vnitřní prázdnotou či uzavřením do sebe.
Pochopení těchto vnitřních stavů je klíčové pro uzdravení.
Jak pomáhá regresní terapie
Regresní terapie nám pomáhá naučit se vnímat sami sebe a vyjadřovat vlastní pocity. Pomáhá odhalit příčiny těžkých emocí, které depresivní stav doprovázejí – bez ohledu na to, co konkrétně naši depresi způsobilo.
Tato metoda má velmi dobré výsledky jako doplňková forma podpory.
Pokud jste v akutním stavu deprese, prosím nečekejte.
Vyhledejte lékařskou pomoc nebo kontaktujte krizovou linku.
Hledáte cestu ven z deprese?
Pokud se vás toto téma týká, nebo hledáte cestu ven z deprese, neváhejte se mi ozvat.
Ráda vás nasměruji a podpořím na vaší cestě k sobě → Kontaktujte mě